Niezwykłe przyprawy: estragon

Jest to przyprawa, która w Polsce popularność zdobyła dopiero niedawno. Na szczęście po estragon sięgamy coraz chętniej, a w wielu polskich domach stał się on ważnym składnikiem smacznej i zdrowej diety. Coraz częściej obecność tej przyprawy uwzględniają popularne przepisy, dzięki którym proste dania można przemienić w wyśmienite specjały. Czym jest estragon? Ta przyprawa to jedno…

Nasiona i ziarna: cenne składniki zdrowej diety

Są wartościowym dodatkiem do zdrowej diety, a znajdujące się w nich witaminy i składniki mineralne mogą skutecznie wspierać nasze zdrowie. Nasiona, tak często przez nas lekceważone, są w istocie bezcennymi składnikami zdrowego jadłospisu. Po które z nich warto sięgać? Cennym składnikiem naszego menu mogą stać się pestki dyni. Znajduje się w nich witamina A oraz…

Zdrowe stawy a mniszek lekarski

Zdrowa dieta może nam pomóc w walce o zdrowie oraz o dobrą formę. Dla tych osób, które chcą utrzymać stawy w dobrym stanie, cennym składnikiem takiej diety może się okazać mniszek lekarski. W jaki sposób dieta z jego udziałem może nam pomagać w walce o zdrowe stawy? Wielkim walorem są lecznicze właściwości, którymi mniszek lekarski…

Czy znasz cudowne właściwości Melisy?

Ta roślina jest doskonale znana miłośnikom medycyny naturalnej oraz ziołowych przypraw. Melisa lekarska, bardzo popularna w całej Europie, jest znana jako lek dla zestresowanych i znerwicowanych. Jej uspokajające właściwości znane były już w XVIII wieku, kiedy to melisa zdobyła spore uznanie i sławę. Melisa to jednak nie tylko środek uspokajający, ale skuteczny pogromca bakterii i…

Ananas a zdrowe stawy

O zdrowych i silnych stawach marzy wiele osób. Nic w tym dziwnego. Zdrowe stawy to lepsze samopoczucie oraz możliwość samodzielnego wykonywania wielu czynności. Problemy ze stawami są powszechnym problemem, który utrudnia codzienne życie. Problemy z poruszaniem się, ból związany z wykonywaniem prostych ruchów – oto problemy, z którymi boryka się wiele osób na całym świecie.…

Owoce i warzywa w naszej diecie

Zdrowa dieta bez świeżych owoców i warzyw? To niemożliwe! Są one tak ważnymi składnikami naszego menu, że ich pomijanie może stać się przyczyną poważnych problemów ze zdrowiem. Błędne jest założenie, zgodnie z którym te produkty mogą zastąpić suplementy diety. Nie ma cenniejszych witamin jak te, których źródłem są świeże owoce oraz warzywa. Nasza dieta koniecznie…

Szklanka pełna zdrowia

Czy zapewnienie sobie odpowiedniej porcji witamin każdego dnia jest naprawdę tak trudnym zadaniem? Wiele osób uważa, że aby zadbać o zdrową dietę, należy spędzać wiele czasu w kuchni. Faktem jest, że przyrządzanie świeżych sałatek i surówek to zajęcie dość pracochłonne. Warto jednak pamiętać, że moc witamin znajdziemy nie tylko w warzywach i owocach, ale i…

Wartość odżywcza cytrusów

Cytrusy oraz limetki to owoce, dzięki którym nasza dieta staje się cennym wsparciem dla naszego zdrowia. W jaki sposób można wykorzystać te owoce? Jakie właściwości sprawiają, że dieta z ich udziałem jest tak ważna dla każdego z nas? Kojarzone przede wszystkim z cytryną cytrusy oraz zbliżone do nich limetki to owoce wyjątkowo cenne dla naszego…

Dlaczego powinniśmy jeść więcej owoców i warzyw?

Wiemy dlaczego należy jeść mniej produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, ale dlaczego mamy jeść więcej owoców i warzyw? Owoce i warzywa są ważnym źródłem witamin, błonnika i minerałów. Aby poprawić swoje nawyki żywieniowe należy ograniczyć produkty takie jak hamburgery i słodzone napoje gazowane. Zastępując je zdrowszymi przkąskami takimi jak owoce i warzywa dostarczamy o wiele…